Fitness & Turnen & Tanzen

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Bewegung wird in einer Zeit, in der viele Stunden im Sitzen verbracht werden, immer wichtiger. Unser Ziel ist es daher, die Freude an der Bewegung zu fördern und spielerisch die Geschicklichkeit zu schulen. Bei uns können die Kleinen ab 3 Jahren mitmachen. Spielerisches Bewegen heißt unsere Devise. Der Spaß steht im Vordergrund.

Gesundheit, Gelenkigkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer.
Gymnastik und Krafttraining für “JederMann” zur Förderung des Wohlbefindens,  Spaß beim Ballspiel, wobei die Geselligkeit vor, nach und während des Trainings nicht zu kurz kommt.
Zum Schluss spielen wir Fußball.

Schult Körper und Geist, Konzentration und Geschicklichkeit.

Hier können unsere Kleinsten kommen und mit Mama oder Papa unter Anleitung von Katharina sich im Turnsaal austoben.

Für das nächste Semester bitten wir sie ihr Kind unter

“Voranmeldung – Eltern Kind Turnen”

anzumelden.

Professional Intensive Interval Training – Das Intervalltraining, das nichts auslässt. Einfaches, schnelles, schweißtreibendes Intervalltraining für alle mit speziell abgemischter Musik, welches den Spaßlevel auf eine neue Stufe bringt.

Der Rücken schmerzt. Dann bist du hier gut aufgehoben. Ausgleich und Kräftigung sollen Linderung verschaffen.

Bewegung zu Musik. Tanz – Koordination – Konzentration

Zusätzlich zum Montag bieten wir für Buben und Mädchen ab 10 Jahren Gerätturnen an. Neben der Freude an der Bewegung wollen wir unsere turnerischen Fähigkeiten verbessern sowie Kraft und Ausdauer steigern. Wir beginnen mit den Grundelementen des Gerätturnens und tasten uns an schwierigere Übungen heran.

Functional Training ist speziell darauf ausgelegt, den ganzen Körper zu trainieren, zu stabilisieren und für den Alltag fit zu machen.

Entspannung und Anspannung, Konzentration.

Entspannung und Anspannung, Konzentration.

Entspannung und Anspannung, Konzentration.

Professional Intensive Interval Training – Das Intervalltraining, das nichts auslässt. Einfaches, schnelles, schweißtreibendes Intervalltraining für alle mit speziell abgemischter Musik, welches den Spaßlevel auf eine neue Stufe bringt.

Was dich im Aerial Sling & Shape Kurs erwartet:
//Kennenlernen neuer Bewegungsreize über verschiedene Elemente wie Tücher, Slings, Sprossenwand
// Core Flexibilität
// Choreografie, tänzerische Elemente, Figuren und Flows
// Entspannung, Balance im innen und außen
Kids; 30€   Erw.: 40€

Classic Pilates flow – Kraftvolle und fließende Bewegungen.

Intensive, aber auch leichte Bewegungsabläufe, mit Spaß an Bewegung und Gefühl für den eigenen Körper.

Was ist Zumba?

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Was erwartet dich in der Schnupperstunde am 27.09.?
Nach einer kurzen Aufwärmrunde lernst du die Grundschritte der Tänze Merengue, Salsa, Cumbia und Reaggeton.

Anschließend folgt ein Mini-Workout, bei dem du die zuvor erlernten Schritte anwenden kannst.